明天早上吃韭菜蒸饺
中午八分饱
晚上还没想好，不管吃什么，请吃五分饱

晚称：51.5kg

早称：51.2kg

午餐和晚饭
午餐和晚餐除了米饭没吃，其他都吃了。
晚上还加吃了中份薯条＋冰咖啡。

今晚动感单车半小时，流汗非常多，感觉很舒畅。
明天的任务就是拉粑粑和清肠胃。
明天早上早起喝一杯温热蜂蜜水，其他不吃了。
然后东方树叶普洱茶一瓶。
中午吃一点牛肉和鸡蛋还有青菜，然后买一杯冰咖啡。
晚上喝酸奶＋鸡蛋吧。

晚称（12：00）：52.5kg

早称（7：00）：51.8kg

早餐蜂蜜水＋一些老酸奶
加餐东方树叶普洱

今天正常排泄了。午餐：豆腐＋牛肉＋青菜，不是水煮的就正常的炒菜。加餐一杯冰美式晚上运动前150ml燕窝＋一个鸡蛋

晚上好饿好饿好饿啊,晚上是一个鸡蛋＋燕窝，
运动完之后还会再吃一个鸡蛋。

运动完之后忘记吃鸡蛋了，因为明天晚上要去其他城市玩所以收拾了一下家里整理了一下，忘记吃🥚了，觉得自己有点低血糖就啃了几口黑巧克力。

晚称（12：00）：51.5kg

动感单车半小时

这几天要出门玩真的很烦恼，一会想一想饮食怎么办

早称（7：00）：51.1kg
这几天最后一次称重