晚称（11：40）：52.9kg
平台期了，坚持加油，塑形

早称52.5kg

晚称（11：40）：52.9kg
早餐：8个蒸饺
午餐：一些西兰花，一点青菜，一点玉米粒，一些芋头排骨
晚餐：麦当劳吉士汉堡包＋冰美式
动感单车半小时

周六要体检，怕影响身体指标，这几天停咖啡。
明天晚上计划吃牛排或者鱼肉或者海鲜，再弄些青菜吃。

早称52.7kg

今天晚餐如图
早餐蒸米粉
午餐随便吃点

虽然今天感觉要暴食了，但我忍住了。
晚上一小杯黑咖啡，动感单车半小时
想要轻轻松松的身体状态，加油

晚称（12点）：53.2kg

早称：52.8kg

今早：8个韭菜蒸饺
午餐：没啥好吃的，应该没吃啥
晚餐如图：
瑞幸冰美式半糖，感觉甜了，下次可以直接无糖
辣白菜鸡肉石锅拌饭

明天打算吃一天液体食物
后天需要空腹体检
后天晚上聚餐
明早食物安排：
早餐：黑巧克力一点＋低糖黑咖啡
中途路上买东方树叶青柑普洱
接近十一点半点一杯牛油果草莓卡士混果汁
应该能喝到撑
晚上两个鸡蛋＋茶或者黑咖啡
9点前结束所有饮食，禁水禁食

晚称（12：00）：53.2kg
不管吃多吃少，就是这个体重，服了

有种大腹便便的感觉。
周六晚上不能太晚，要早点回，回来运动，顺便平板支撑一下

早称：52.7kg

早餐