动感单车半小时,汗出的很少，但是今天喝水很多，吃了上面的减脂餐之后感觉消化不良了，其实没吃多少哈哈。

明天早上要早起继续吃好吃的韭菜蒸饺，中午吃食堂的饭菜。晚上再看吧。
坚持坚持坚持。

姨妈第一天，早上自由吃（营养早餐卷加少糖少奶咖啡）
中午吃的少，喝了半纸杯的鸡汤
晚上老公请我吃鸡煲，放开吃了鸡煲和几口米饭和几个芹菜水饺。
运动无，这几天都不会有运动。
明天晚上吃草吧

今天早上吃了麦当劳低脂的，中午吃了西兰花和甜的猪脚肉肉（三四块），晚餐如下，真难吃。
回来之后喝了80ml的燕窝，有点甜味。
运动无，打算明天看看情况再运动，或者先不运动。

今天早上营养早餐卷加一点点🤏糖的咖啡
中午一点莴笋，一点芋头，一点包菜，一些鸭肉
晚上鸡丝魔芋凉面＋燕窝
因为调料感觉不好吃，记得下次别买
凉面还行

但是没有饱腹感，还是芋头啥的强。
现在只能喝水度日了

动感单车半小时，做的好轻松，就是屁股不敢动。

现在饿了都是不停地喝水喝茶喝水喝茶，老公一直很爱买茶叶，什么茶都想尝试一下，这次喝了滇红，入口真难喝，但是回甘很甜，不过喝完茶之后口腔有反胃的感觉，喝多几次反而习惯了，感觉有种凉凉的薄荷味。

最近刷好多以前看过的剧，父母爱情，上错花轿嫁对郎，请回答1988

姨妈第五天早称：52.7kg，体重和喝咖啡那天差不多，比那天少0.1kg，不错不错。姨妈期间只吃了一顿鸡煲放纵餐，没有什么特别想吃的也没有暴饮暴食，说明改变饮食结构，还是有用的。
只要戒掉奶茶（目前基本不喝奶制的，只喝果汁，咖啡，和低卡果茶）
不吃夜宵。
晚上不要吃高热量的就能瘦。

可能在减肥吧里说运动犯法，一直被删帖，昨天晚上十二点半我又骑单车了，非常好，很轻松，很享受。我昨天运动了一个小时

早餐：一个大烧卖一个小烧卖，一个鸡蛋，两个煎汤圆，一杯温水。

想吃甜食，吃一小块巧克力，之前买了两大块黑巧，85 和90 含量好好吃啊

本来想吃达美乐披萨，结果想想还是自己做吧，想吃甜的就吃黑巧

好好笑，12点开始犯困了，和老公两个人在沙发齐齐睡着，简直是昏睡，本来还馋甜食，现在醒了也不饿。