昨天情人节去过节了，晚上吃了海底捞，听说辣锅热量高，但是火锅不吃辣锅吃啥，虽然我是广东人但是好爱辣锅啊。

今天一天的饮食，缺点是麦当劳放晚上吃吃多了

饮食总结：
优点：1从减肥开始除了0卡的东方树叶和低脂低奶麦当劳咖啡（一两次）没有再喝过任何碳酸饮料，包括吃火锅的时候。
2中午基本没有吃过米饭也控制了量。
3有意识地把高热量放到早上吃，我的冰箱好多高热量的都不敢吃，等周六日早上吧哈哈
4有坚持运动
缺点：
聚餐太多了，一聚餐就没有办法控制量。
解决方法：
1减少聚餐
2聚餐之后增加运动或者第二天减少饮食量

想想以前怎么胖的，其实也不是单纯过年胖的，应该是一年时间，和以前一样很爱吃，我基本每天每天晚上都是面条，大部分都是螺蛳粉，热量炸弹。早上就吃自己爱吃的，每天基本都喝饮料，奶茶一周两次左右。其实吃的很多，和以前差不多，但是这次却一下子慢慢的从104-106（半年时间），然后稍微不注意再过个年，106-109，这样晚上再称重就是110。主要是代谢变慢了，可能是年纪渐长。人只要年纪越来越大，没吃啥都会慢慢长胖。我非常非常怕以后生小孩之后，没有控制体重，然后胖到不行。绝对不行，所以一直有想法要把生娃这件事对我的损害降到最低。

我是运动太少，吃的太多

晚称（接近12点）饮茶半小时后（减肥第15天）：54.5kg，比初始晚称轻了1.2斤，非常开心了。毕竟这一期间聚餐火锅大概有6次（海底捞3次，螺蛳粉火锅1次，清水火锅2次）不统计不知道自己吃了这么多火锅…

茼蒿汤面，加鸡蛋。
以前很爱用小煮锅吃，加大勺老干妈，简直好吃到不行，真的巨爱老干妈配料。

早上干了七个韭菜素饺子＋辣椒
没有办法控制，还剩下三个

中午饭不晒了，没啥好吃的。就吃了几口芋头和一点点鸡蛋。主要是喝了汤。

明天早上要早起吃买了很久很久的奥利奥蛋挞，我要7点起床，七点十五分钟从冰箱里拿出来嘻嘻

吃完蛋挞后早餐要吃鸡蛋肠粉

以前每天早上吃完早餐都会拉粑粑，自从减肥开始，粑粑就不正常了，不知道为啥，早餐除了没有喝饮料外基本没啥变化，中午只是不吃米饭，晚上偶尔正常吃偶尔减肥吃，现在就是两三天粑粑一次。

动感单车半小时
晚称（12点）：54.3kg

一个蛋挞，剩下的不吃

早上一个蛋挞＋肠粉
中午一些豆腐，一些青菜，一些鸭肉
晚上如图