小白提问，康比特可以买吗，练前还是练后喝更好

吧友们好，由于问问题的人有些多，加上楼主看贴吧的时间少，所以可能没有及时回复吧友们的消息还请见谅。大家尽量也不要私信我问问题了，私信有很多麦片和卖揉的私信我一般都会清掉的。有时我的回复比较长的就不能在楼中楼回复，我会主动私信回答你，记得看一下私信

减肥会掉肌肉吗

楼主你好，我172，55kg，属于那种狗看了都摇头的瘦，现在在大学里一星期有三天时间去健身房（3、6、日），我该怎么练？平时怎么饮食？

lz您好，我身高181体重85kg，体脂比较高，容易胖，想增肌的话买什么蛋白粉比较好？有没有什么牌子推荐一下，学生预算不多

大佬学生该怎么练呀我170/54

饮食有什么要求吗

大佬请问下我现在180 127斤左右，但是看上去脸上还是有点肉，上身基本没赘肉但是下腹还是有肉，一周基本上会有五次力量训练和一到两次有氧，每天中午就是米饭去皮鸡腿西兰花晚上全麦面包加蛋白粉，我现在纠结要不要继续保持每天热量缺口来减脂，每天保持热量缺口的情况下补充足量蛋白质肌肉会增长吗

179，70kg基本属于吃不胖那种，买的蛋白粉肌酸支链氨基酸谷氨酰胺肽，碳水怎么补充啊，大馒头就可以吗（吃不胖可能因为肠胃吸收不好 所以问问）为什么说有人带着练会少走一年弯路，意思是有人帮你纠正动作让你少走了一年弯路还是什么

楼主您好，我180，70kg。最近才开始健身，我想问一下刚开始最好是练哪几个地方的肌肉，还有刚开始健身有必要直接接触蛋白粉吗

大佬肩中束训练动作和顺序能说一下不

帅b帅b，我之前卧推伤了左手手腕，现在撑地就疼，弯举那些更加不敢做了，医生说是筋膜炎，这种大概得熬多久才能好，有一个月了

瘦子怎么练

大佬，新人第一次健身，身高178，体重85公斤，一开始应该先做有氧减脂还是力量训练增肌呀？