我烟龄十年了，从高中开始，抽的不多，大一慢慢多起来一周两包，大四毕业两天一包

工作两年当中，下班和周末休息抽的更厉害。工作第二年准备考研，同时戒了烟，戒了8个月，因为别人发烟没忍住又开始抽

读研后舍友都不抽烟，又开始戒烟，结果因为做实验压力大，还是没能成功。研三毕业整个人轻松一些，戒掉了

工作以后又因为压力大，又开始抽上了。抽了两个月，本来想用蒸气烟替代的，但是买不到，就想着不过肺（最开始学抽烟不就是这样）对人不会有伤害，没想到这次成功了。这么多年戒烟下来，从来没有像这次敢说自己彻彻底底戒烟了。

以上就是我的经历以及个人经验，希望能帮到你们