请大佬们看看这样吃可以吗【减脂吧】

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早餐：一根玉米，一个鸡蛋
午餐：250g鸡胸肉，一个西红柿。一个鸡蛋
晚餐：一根黄瓜（下班比较晚，不敢吃太多）
目前无运动，现在体重168斤，身高178cm，各位大佬看看这样可以吗，还有什么要改善的吗

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IP属地:河南

1楼2023-02-23 09:02回复

中午加200g米饭，晚上加一点蛋白质，效果会更好，你这样吃摄入不足，会掉代谢的，热量缺口控制在300-500就行，你的基础代谢应该在1800左右。

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2023-02-23 15:05

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老哥我和你一样身高体重，现在也好几天不掉秤了

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2023-02-24 13:49

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