早餐：一根玉米，一个鸡蛋
午餐：250g鸡胸肉，一个西红柿。一个鸡蛋
晚餐：一根黄瓜（下班比较晚，不敢吃太多）
目前无运动，现在体重168斤，身高178cm，各位大佬看看这样可以吗，还有什么要改善的吗