【求助】游泳一年多有一个呼吸的疑惑_游泳吧

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【求助】游泳一年多有一个呼吸的疑惑

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长距离自由泳，二次腿，两划一呼吸，我一般是在水面完成吐气和吸气，但是中途游1000多米会感到胸闷，水下吐气后游几百会缓解，然后继续水面吐吸。到底是哪种呼吸方法更好，我个人是感觉水面吐吸更顺畅，因为总感觉水下吐气会更费劲一点

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2023-03-09 14:59回复

水面呼吸你不觉得来不及吗？

我以为大家都是在水里呼气的

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2023-03-09 17:21

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如果转了头才呼吸那么容易假呼吸，摄氧量不足。应该水下呼气转头吸气

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2023-03-09 17:45

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也只能在泳池游

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2023-03-09 17:46

试着水下鼻子吐气呢？

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2023-03-09 20:21

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我是水中吐气

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2023-03-09 22:10

水面呼吸还可以一小时三千米，太厉害了，体能真好。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2023-03-09 22:42

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一年就3000游下来不到一小时

IP属地:内蒙古

来自Android客户端9楼2023-03-10 15:49

这成绩还有这疑惑，我们新手都困惑了

IP属地:中国香港

来自Android客户端10楼2023-03-11 22:51

我也有个疑惑，我是小时候跟着野鸡教练学的平蛙我游泳的时候看见训练队蛙泳都是波蛙，游得比我快多了，我尝试了一下结果没一百米就头昏脑胀还累，现在速度瓶颈了，不知道如何能够平蛙再提高下速度，目前基本上50米一分钟

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2023-03-14 11:36

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空气在肺里停留一会才益于氧气吸收，所以虽然觉得在水下吐气慢但更科学，在水面上吐气吸气太快了。

IP属地:福建

12楼2023-03-14 17:18

一直保持水中吐气水面吸气就正常了。

来自Android客户端13楼2023-04-12 11:03

建议水面下吐气，匀速吐气，如果吐不及可以嘴巴鼻子一起吐，水上只管吸气，我觉得还有划水的次数比较多，行程短，所以呼吸会跟着划水的节奏走，这样容易累，所以划水尽量推到位，把划水次数大大缩短，你的呼吸节奏也会拉长变得很稳

IP属地:河北

14楼2023-04-12 11:24

蛙泳水面吐气换气可能没什么不适，因为头抬得高，换气时间充裕。自由泳就不一样了，换气时间短，距离稍微长点如果还是水面吐气换气肯定会难受的。自由泳一定要水下吐气。

IP属地:云南

15楼2023-04-13 21:19

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