鸽鸽们 遇到问题了

买的3600HZ 16x2的内存条 但是开启XMP超过3200就报错主板亮红灯无法过检， 想着就3200用 测试了延迟很高 90NS了 CPU是11400+B560雪雕 更新的最新bios 小白没超频经历 有大佬帮帮忙 3200频率下延迟降低的操作吗 不求超频了 在此跪谢