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健身三个月变化

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肌肉是男人最好的外套
IP属地:安徽来自iPhone客户端1楼2023-03-28 09:06回复
    目前卧推85kg 做组 12 11 8 8。100kg能推4次。
    哑铃27.5kg 推肩12×4
    不练腿！
    IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2023-03-28 09:08
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      可以来我们这里专业培训训练，做一个健身教练，考证。
      IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-03-28 10:51
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        以前经常运动吗，有底子是吧，看图一体质稍微比较低
        IP属地:陕西来自Android客户端6楼2023-03-28 15:26
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          牛啊，有人带练吧
          IP属地:湖北来自Android客户端7楼2023-03-28 15:47
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            挺好的
            IP属地:湖北来自Android客户端8楼2023-03-28 18:00
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              IP属地:河南来自Android客户端9楼2023-03-28 23:13
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                IP属地:河南来自iPhone客户端10楼2023-03-28 23:48
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                  吃了激素是不是
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-03-29 06:13
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                    三个月，牛的
                    来自iPhone客户端12楼2023-03-29 06:53
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                      IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2023-03-29 09:50
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                        我半年了卧推才勉强60做组 刚进健身房空杆都推不动
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2023-03-29 10:35
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                          加油
                          IP属地:山西来自Android客户端15楼2023-03-29 10:56
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                            三个月的新手福利期完全利用上了
                            IP属地:黑龙江16楼2023-03-29 11:05
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