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开贴记录自控血压过程(励志篇)

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大约一个月前吧,同学轮番聚会,持续了大约一周,因为疫情原因,好几年没有正常聚,所以那几天晚上喝的有点多,白酒基本一斤以上,啤的就随便喝了,就这样喝了一周多,某天醒来,觉得头晕,还有点心悸,感觉不太好,于是来到了医院,一量血压120--173,好家伙,医生一番话,把我说的心惊胆战,约定第二天空腹去验血查体。


IP属地:山东来自Android客户端1楼2023-04-09 08:25回复
    第二天如约来的医院,挂了专家号,先量血压,115--165,医生马上安排验血,验尿,磁共振,心电图,颈椎CT,一系列做完,到了中午,医生看着那一大摞图片报告,沉思良久,说血压高,颈椎增生,引起头晕,心悸,其余别的部位没有毛病,建议吃降压药和治疗颈椎的药。


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2023-04-09 08:29
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      我是从心里排斥吃药的,一直就不想吃,我就问医生,有没有不吃药就能降血压和治疗颈椎的方法啊,医生说有是有,就是没有那么绝对,有人能有效,有人不一定管用,让我先降体重,再饮食清淡,。


      IP属地:山东来自Android客户端3楼2023-04-09 08:32
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        你多大了


        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-04-09 08:32
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          于是我就开始了控制饮食和运动,3.26号左右,开始正式记录,体重99.4公斤(早上醒来起床测量),血压110--160左右。


          IP属地:山东来自Android客户端5楼2023-04-09 08:35
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            运动是慢跑2--3公里,跳绳500--1000个,单数跑步,双数跳绳,没有人指导,就是自己瞎琢磨,反正运动出汗就能减肥,饮食情况就是早上冲一两个鸡蛋茶,吃点燕麦片+点蔬菜,中午正常吃,晚上青菜豆腐或者一碗汤,不吃面食。


            IP属地:山东来自Android客户端6楼2023-04-09 08:39
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              今天起床血压量了两次,左右胳膊各一次,左93--141,右88--137。不知道是不是真正降下来了,还是阶段性,后面持续测量试试,医生说让我三个月后去复查,这三个月就是低盐,低脂肪,饮食越清淡越好,尤其晚餐。


              IP属地:山东来自Android客户端7楼2023-04-09 08:43
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                此贴仅为记录控制血压过程,希望和吧友共勉。


                IP属地:山东来自Android客户端8楼2023-04-09 08:44
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                  好有毅力啊。。。我不吃点主食就饿


                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2023-04-09 10:26
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                    加油,又跑又跳的,注意保护膝盖和脚踝。


                    IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2023-04-09 10:55
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                      IP属地:山东来自Android客户端11楼2023-04-09 11:06
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                        就是睡眠稍差点,或许和晚上喝了一两壶茶有关,最近晚上迷恋喝茶,运动完至少两壶茶


                        IP属地:山东来自Android客户端12楼2023-04-09 11:07
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                          我32岁,在吃降压药,早上起床感觉眼睛有点涨,看东西有点模糊!没有抽烟,没有喝酒,血压还是高!


                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2023-04-09 11:15
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                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2023-04-09 11:19
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                              加油,一起努力,我也是胖,准备锻炼!


                              IP属地:河北15楼2023-04-09 11:56
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