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开贴记录自控血压过程(励志篇)
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大约一个月前吧,同学轮番聚会,持续了大约一周,因为疫情原因,好几年没有正常聚,所以那几天晚上喝的有点多,白酒基本一斤以上,啤的就随便喝了,就这样喝了一周多,某天醒来,觉得头晕,还有点心悸,感觉不太好,于是来到了医院,一量血压120--173,好家伙,医生一番话,把我说的心惊胆战,约定第二天空腹去验血查体。
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1楼
2023-04-09 08:25
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第二天如约来的医院,挂了专家号,先量血压,115--165,医生马上安排验血,验尿,磁共振,心电图,颈椎CT,一系列做完,到了中午,医生看着那一大摞图片报告,沉思良久,说血压高,颈椎增生,引起头晕,心悸,其余别的部位没有毛病,建议吃降压药和治疗颈椎的药。
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2楼
2023-04-09 08:29
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我是从心里排斥吃药的,一直就不想吃,我就问医生,有没有不吃药就能降血压和治疗颈椎的方法啊,医生说有是有,就是没有那么绝对,有人能有效,有人不一定管用,让我先降体重,再饮食清淡,。
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3楼
2023-04-09 08:32
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于是我就开始了控制饮食和运动,3.26号左右,开始正式记录,体重99.4公斤(早上醒来起床测量),血压110--160左右。
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5楼
2023-04-09 08:35
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运动是慢跑2--3公里,跳绳500--1000个,单数跑步,双数跳绳,没有人指导,就是自己瞎琢磨,反正运动出汗就能减肥,饮食情况就是早上冲一两个鸡蛋茶,吃点燕麦片+点蔬菜,中午正常吃,晚上青菜豆腐或者一碗汤,不吃面食。
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6楼
2023-04-09 08:39
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今天起床血压量了两次,左右胳膊各一次,左93--141,右88--137。不知道是不是真正降下来了,还是阶段性,后面持续测量试试,医生说让我三个月后去复查,这三个月就是低盐,低脂肪,饮食越清淡越好,尤其晚餐。
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7楼
2023-04-09 08:43
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此贴仅为记录控制血压过程,希望和吧友共勉。
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8楼
2023-04-09 08:44
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11楼
2023-04-09 11:06
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就是睡眠稍差点,或许和晚上喝了一两壶茶有关,最近晚上迷恋喝茶,运动完至少两壶茶
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12楼
2023-04-09 11:07
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2023-04-09 11:19
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16楼
2023-04-09 18:19
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早上起床测量体重95.9(99.4-95.9=3.5)半月减3.5公斤左右,这样算一个月就是减15斤左右,没有刻意去减,只是饮食比以前清淡了点,戒了酒,加上运动多了点,这样也是蛮好的,血压84--132,血压计语音播报正常。
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18楼
2023-04-10 09:29
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其实我的血压八九年前去药店免费测量,就是100--150左右,那时走路运动的多,没有感觉,医生让控制一下,自己没当回事,现在有症状了,才开始注意。希望吧友不论年纪大小,血压高了就赶紧调整,不要靠到有症状了,才开始治疗。
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19楼
2023-04-10 09:37
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早上起床半小时后测量,比前几天有略微下降,还是高
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21楼
2023-04-12 05:56
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22楼
2023-04-12 05:58
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