哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，12天，报到了。

医提供以下7项戒烟方法：
        l.两餐之间喝6~8杯水，促使尼古丁排出体外。
       2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
        3.在戒烟的前5天要充分休息，生活要有规律。
        4.饭后到户外散步，做深呼吸15~30分钟。  
        5.不喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
        6.要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
        7.可吃多点B族维生素，能安定神经除掉尼古丁
希望如此。


今天已经13天，闻到烟味还是觉得香啊。快忍不住了。

今天14天了，喝酒不吸烟，俺的原则。

坚持，顶住，大家都在支持你。

半月了，呵呵

我今天是第三天，反应比较严重，心如火烧般，脾气比较大，什么时候会好些呢？

坚持，顶住，大家都在支持你。

其实很简单，注意分散注意力，想抽烟了就出去转转，做深呼吸，就过去了，我今天16天了，自己已经不想了，只是闻到还是觉得香。坚持就是胜利。

胜利在前方排队等着和你握手。

坚持，顶住，大家都在支持你。

17天，报到

18天啦

19

加油，坚持住，我们都支持你的。