放纵了三个月 直线飙升

目标体重47 天数一个月

今日体重52.9
今日食谱 韭菜炒鸡蛋 一把韭菜两个鸡蛋
薯条一包 巧克力棒一包 薯片1/3
今日运动 韩小四瘦肚子5min 沙漏腰4个动作

这次想慢慢减 因为上班了 但还好工作签还没下来 还有时间锻炼 要真下来了就日日加班了 有时间的话可以学下英语 做一个英语打卡记录 总归是要捡回来的

今天上班回来看了两集电视剧 现在一点半了还没睡 明早八点就得起 麻了麻了

今天接到了一个德国佬 死去的英语快要复苏了 说完英语之后 跟下个客人就是中日英三语言混合说

今天那只臭猪做了红烧肉 没挡住诱惑 干了碗饭 悔死 还好今天一天没吃什么其他的 就是回来之后吃了碗饭 今早上班前吃了包巧克力棒

今日体重52.4
食谱 巧克力棒一包（5根） 红烧肉下饭一碗
今日运动韩小四瘦小腹5min、沙漏腰3个动作
睡觉了睡觉了 困了困了

由于昨天吃饭了 所以今日体重上涨
今日体重：52.8 又是巅峰时刻了
今日饮食：一盒薯条 一袋巧克力棒（5根） 一碗炒饭+韭菜炒鸡蛋
今日运动：只做了韩小四五分钟瘦小腹 太累了 昨天就睡了不到六个点 明早起来做一个帕梅拉十分钟暴汗视频吧

福原爱今天来我们公司啦 离我就三米不到 可惜我在埋头苦干上班 没有看到小爱呜呜呜呜没事 她还会来的！希望有天能看到羽生结弦