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求助

新手应该怎么训练啊

只看楼主收藏回复

车车到了4天了，每天都去骑了30到40km，早上上班骑原来破车，蹬两下就感觉很累，腿捏着有点酸痛，但还好，需要休息下等恢复吗
IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-04-13 09:37回复
    +3
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-04-13 09:51
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      注意拉伸。在网上找找视频
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2023-04-13 10:53
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        去B站搜舒迷说 训练 然后先把第一排的那几个视频看了吧
        IP属地:浙江4楼2023-04-13 10:58
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          cy 等个大佬
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-04-13 11:13
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            车没调好，正常发力是臀大肌为主
            IP属地:广东6楼2023-04-13 12:10
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              踏频和齿比的问题，踏频保持在80左右会比较好
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2023-04-13 12:48
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                第一行字描述的事情不要再做了，身体忌讳没恢复好就频繁劳作
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2023-04-13 13:00
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