本人大体重，110公斤。试过轻断食，跑步，骑行。轻断食坚持了两个月，骑行坚持了也将近两个月。跑步一个月左右。但期间体重没有任何变化，让我没有了坚持下去的动力。但这几年随着年纪增长，愈发感觉大体重对身体的负担了。所以想请各位大佬指点一下，我到底应该怎么去减，能够健康的减最好。