真心请教各位前辈【健身吧】

健身吧关注：3,438,654贴子：27,878,967

断断续续练了一年多，从上个月开始每日训练4分化，身高180体重75kg 体脂17.6，每次练胸都找不到感觉，力量也一直上不去，极限40kg，只能小重量训练，感觉练什么地方都找不到感觉怎么办。而且我现在是需要增肌还是需要减脂啊求教

送TA礼物

IP属地:四川

来自iPhone客户端1楼2023-05-11 00:05回复

5×5训练法，能够在有效刺激肌肉的同时突破力量吗，还是只是为了提升力量。

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2023-05-11 17:01

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴