各位师兄，今年是戒色的第五年，从一月开始戒，目前200天左右，身体的恢复状态时好时坏，没有吃中药了。
因为想借助运动来加强身体的恢复，每周和同事约了羽毛球，之前遗精一个月3次左右，4月5月两个月没有遗精了，但是开始打羽毛球后，打完第二天特别容易口腔上火，然后就会在4点左右有梦遗精，连续2周了，对身体伤害非常大，感觉戒色的恢复都失去了，想问问师兄们应该如何应对，还可以坚持运动吗？