如题，最近半年经常跑步，尝试过户外十公里和室内二十公里，因为小时候训练过度膝盖有点畸形（不过不影响只是高强度有隐患），跑久了之后主要是膝盖和踝关节会有些不适，大家🔥们平时跑步戴护膝吗？如果戴，需要买哪一种呢？