53天。这两三天都睡得好晚，床板太硬了，准备换个地方租房准备换张床。

补签54天，收拾屋子准备搬家太忙了 忘记签到了

55天，这三四天真的又是腰酸背痛，脸上气色也很差，出油又多了，原因是这几天熬夜了，然后也没出去户外运动，今天搬家，把作息规律调整回来，十点左右就睡觉。

56天。搬好家了，搬东西上上下下脚都走软了，昨晚睡得挺香的，这边比之前租的房子安静许多，空气也比较好，而且换了新床终于没有硌身体了。

57天。保持警惕 保持谦卑

58天。静坐常思己过，闲谈勿论人非

59天。观心断念，一起便觉，一觉即无。

60天。保持警惕，这个警惕非常的重要，就像开着监控，监视每一个念头，对于邪念必须在它萌芽状态就灭掉，不可给它一丝丝生机，否则你就会被它所操控。如临深渊 如履薄冰。还要保持谦卑的心态，不可心生骄傲，从小到就受到老师的教导不可以骄傲，一旦骄傲起来，人就迷失了自我，变得狂妄自大，那么离破戒也就不远了。

61天。耳中常闻逆耳之言，心中常有拂心之事，才是进修德行的砥石。若言言悦耳，事事快心，便把此生埋在鸩毒中矣。

62天。保持警惕，保持谦卑，多帮助他人。

63天。一切众生皆有如来智慧德相，但因妄想执著而不能证得。

64天。昨晚天气开始转凉了。保持警惕，看住自己的起心动念，管好自己的眼睛，非礼勿视，管好自己的耳朵，非礼勿听。

65天。这五六天没去户外运动，由于久坐，睡得也比较晚，尿频频率又增多了，需要多去户外散散步，不要熬夜。

66天。微妙的念头开始增多了，必须要多加警惕，念起即断。

67天。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。