68天。昨晚做了黄梦，之前做黄梦都会惊喜，这次竟然没醒，梦里的断念能力还是不行。要多学习戒为良药。

69天。现在睡眠就是多梦易醒

70天。脸上不像以前那样出油了，很棒

71天。管住自己的眼睛，别去看诱惑的东西，非礼勿视；管住自己的耳朵，非礼勿听；管自己的起心动念，非礼勿动。

72天。断念要快很准，不要犹豫。

73天。必须时刻保持警惕，稍有不慎即是万丈深渊

74天。远离擦边的图片和视频，这一点这几天做得很差，看到擦边还点击去看，然后邪念纷飞，必须警惕。对于擦边一定一定要及时避开。

75天。破戒。

连着破戒三次。很可怕，一旦放过心魔让它气势，它就控制你的身体狠狠的榨取你宝贵的肾精，感觉腰快断了，身不由己的感觉真的太难受了。断念能力还是太差了，识别伪装的念头能力太弱了。把不认一切这念头这个认知强化才可以啊。

第一天。浑身酸痛，腰很难受，头痛。