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day134,引体7x7，哑铃15组。明天做
HIIT
IP属地:重庆来自Android客户端168楼2024-01-23 22:54
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    day135，克里斯两组，提臀10分钟
    IP属地:重庆来自Android客户端169楼2024-01-24 23:39
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      休息一天
      IP属地:重庆来自Android客户端171楼2024-01-25 22:57
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        day136,哑铃15组加引体7组
        IP属地:重庆来自Android客户端172楼2024-01-26 23:35
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          day137，四五度做hiit是真的难顶，温度太低喉咙吸不进去气。克里斯一组加十分钟提臀
          IP属地:重庆来自Android客户端173楼2024-01-27 22:06
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            day138,引体5x7，哑铃15组
            IP属地:重庆来自Android客户端174楼2024-01-28 23:31
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              day139，克里斯一组加提臀10分钟，剩下一组吃了饭继续
              IP属地:重庆来自Android客户端175楼2024-01-29 17:22
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                day140,哑铃3组，引体x7。哑铃重量不太够健身房又太远
                IP属地:重庆来自Android客户端176楼2024-01-30 21:31
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                  今天下午去帮忙搬东西了，休息一天
                  IP属地:重庆来自Android客户端177楼2024-02-01 00:14
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                    day141,克里斯两组，提臀十分钟。吃饭前做了一组，休息一会再来一组
                    IP属地:重庆来自Android客户端178楼2024-02-01 18:46
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                      day142,引体5x7,哑铃12组，推举不知道怎么回事关节疼
                      IP属地:重庆来自Android客户端179楼2024-02-02 22:09
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                        应该是有点感冒了，晕乎乎的，等会吃个饭看看有没有力做
                        IP属地:重庆来自Android客户端180楼2024-02-03 18:45
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                          day143,等会出去吃火锅先做一组克里斯，晚点回来在做一组
                          IP属地:重庆来自Android客户端181楼2024-02-04 15:47
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                            day144,哑铃15组，引体5x7
                            IP属地:重庆来自Android客户端182楼2024-02-05 23:52
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                              明早8点烧纸，今天晚上串门没空只好休息一天了
                              IP属地:重庆来自Android客户端183楼2024-02-06 21:41
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