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day271,引体5x8,俯卧撑10x5，哑铃5x10,悬挂捶腿8x5
IP属地:重庆来自Android客户端369楼2024-10-13 23:32
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    day272,有氧腿部30分钟，右肩膀有点疼
    IP属地:重庆来自Android客户端370楼2024-10-14 23:34
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      day273,引体6x8,俯卧撑6x10,哑铃7x10,悬挂垂腿6x8。右肩膀终于好了
      IP属地:重庆来自Android客户端372楼2024-10-18 23:18
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        day274,引体5x8，俯卧撑5x10,哑铃5x10,悬挂5x8
        IP属地:重庆来自Android客户端373楼2024-10-19 22:45
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          day275,有氧腿部30m
          IP属地:重庆来自Android客户端374楼2024-10-20 23:24
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            day276 引体7x6,俯卧撑12x7,哑铃6x10,悬挂6x7
            IP属地:重庆来自Android客户端375楼2024-10-22 21:37
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              day277， 引体7x6,俯卧撑12x7,哑铃6x10,悬挂6x7
              IP属地:重庆来自Android客户端376楼2024-10-24 22:31
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                day278,引体6x8，俯卧撑12x6，哑铃6x10，悬挂6x8
                IP属地:重庆来自Android客户端377楼2024-10-25 23:48
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                  day279,引体5x8,俯卧撑12x5 哑铃5x10，悬挂5x7
                  IP属地:重庆来自Android客户端378楼2024-10-28 20:39
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                    day280,有氧腿部30分钟
                    IP属地:重庆来自Android客户端379楼2024-10-29 23:57
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                      day281,有氧腿部30分钟
                      IP属地:重庆来自Android客户端383楼2024-10-31 19:35
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                        day282，引体10x4，俯卧撑4x15，哑铃10x4,悬挂4x8
                        IP属地:重庆来自Android客户端384楼2024-11-03 19:53
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                          day283,有氧腿部30分钟
                          IP属地:重庆来自Android客户端385楼2024-11-04 20:30
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                            day284,哑铃4x10,引体4x10，俯卧撑15x4,悬挂4x8
                            IP属地:重庆来自Android客户端386楼2024-11-06 19:43
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                              day285,有氧腿部30分钟
                              IP属地:重庆来自Android客户端387楼2024-11-07 22:31
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