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回复：记录贴，肥宅细狗重新锻炼

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day300,有氧30分钟，忘记记录
IP属地:重庆来自Android客户端404楼2024-12-11 00:20
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    day301，引体5x8负重10斤，俯卧撑5x15 哑铃5x10,悬挂5x8
    IP属地:重庆来自Android客户端405楼2024-12-11 17:22
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      day302,有氧腿部30分钟
      IP属地:重庆来自Android客户端406楼2024-12-12 20:57
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        day303,引体5x15，悬挂5x8，引体负重10斤5x8,哑铃5x10
        IP属地:重庆来自Android客户端407楼2024-12-13 21:13
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          dau304,昨天打羽毛球拍子线断了，今天少做点，负重引体8x4，哑铃4x10,俯卧撑4x15，悬挂4x8
          IP属地:重庆来自Android客户端408楼2024-12-16 17:15
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            day303,有氧腿部30分钟
            IP属地:重庆来自Android客户端409楼2024-12-17 23:01
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              day304，引体负重8x4，哑铃4x10，俯卧撑4x15，悬挂4x8
              IP属地:重庆来自Android客户端410楼2024-12-18 23:49
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                day305,休息了一两天，今天引体4x8负重15斤，俯卧撑4x15，哑铃4x10，悬挂4x8
                IP属地:重庆来自Android客户端411楼2024-12-22 23:24
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                  day306，有氧腿部30分钟
                  IP属地:重庆来自Android客户端412楼2024-12-23 23:35
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                    day307,负重引体4x8，俯卧撑4x8,哑铃4x10，悬挂4x8
                    IP属地:重庆来自Android客户端413楼2024-12-24 23:54
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                      day308,负重引体4x8，俯卧撑4x8,哑铃4x10，悬挂4x8
                      IP属地:重庆来自Android客户端414楼2024-12-28 00:01
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                        day309,负重引体4x8，俯卧撑4x8,哑铃4x10，悬挂4x8
                        IP属地:重庆来自Android客户端415楼2024-12-30 18:06
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                          day310,有氧腿部30分钟
                          IP属地:重庆来自Android客户端416楼2024-12-31 23:26
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                            day311,负重20斤引体4x8，俯卧撑4x15,哑铃4x10，悬挂4x8。回头看接近一年前感觉差距好大，虽说仍然比不上那些控制饮食加健身房的大佬，不过作为新手还是很满足了
                            IP属地:重庆来自Android客户端417楼2025-01-01 18:11
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                              day312,负重引体4x8，俯卧撑4x15,哑铃4x10，悬挂4x8
                              IP属地:重庆来自Android客户端418楼2025-01-03 23:48
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