对于这位网友的问题，建议如下：1. 如果出现腰疼症状，应该先暂停骑车并休息，以避免进一步损伤。如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。2. 根据您的病史和情况，建议您谨慎地进行运动和锻炼，并在开始前咨询医生的意见和建议。股骨头坏死是一种慢性疾病，需要长期的保养和治疗，过度或不适当的运动会加重病情。3. 骑公路自行车可能会对腰部造成一定的压力，如果您之前没有怎么运动过，可能需要进行一些适应性训练和提高体能水平，以适应这种高强度的运动。4. 在恢复期间，您可以尝试其他低强度运动或者物理治疗来缓解疼痛和提高身体的灵活性。同时也要注意保持良好的生活习惯，如饮食、睡眠等。5. 最重要的是要听从医生的指导并结合自身情况进行合理的运动和休息安排，不要盲目坚持或过度休息，这样才能更好地保持身体健康。

骑车可不是能瞎骑......骑行也有很多知识要学...这个病就是要学知识，医患合作才能敲开康复的大门

你没拄拐 能拖这么久不塌陷？是平时都不走路的吗？

锻炼的目的是维持身体健康，防止肌肉萎缩
锻炼不是治疗手段，锻炼没有治疗作用，过度的锻炼只会加剧病情发展

双侧几期了？

骑车后我正常的腿有点痛，坏死的腿没感觉，刚开始坏死还是不要骑，等稳定住了再骑。每个人体质不一样。

我是去年开始骑车，刚开始只能骑两三公里，慢慢加量到十几公里，现在一侧置换术后刚好5个月，骑20公里都挺轻松的。

拖着不做手术，容易腰突，腰病比髋关节更麻烦

请问目前怎么样了，一直没拄拐吗