症状就是最好的老师，我今天休息一天，反省了自己之前戒的笔记，我2019得过皮肤病，吃了一年的药，那时候真的被逼的没办法了，脑子太无知，太不懂事了。那时候我真正的除了戒色文章，练习断念。控遗精全部努力在做。三个月我思想觉悟上来了，体会到了纯净的大快乐。今天反省了自己，看了当时的笔记，思想比较无知，后面就又放松警惕心，戒个几个月就会破戒。生活习惯全部都是享受，破戒也就必然了。不过这次反省让我找回来了状态。我目前为止没有在破戒了，从过年到现在。一直在学习，前半年戒的马虎，不熬夜却没有9.00睡觉，遗精没有管好自己的嘴巴。没有做到，饮食有节，起居有常。慢慢的就开始在养生方面下功夫了。只戒不养生控遗，身体回复就很难的。