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昨晚睡前单盘46分钟
今天站桩90分钟


IP属地:黑龙江来自Android客户端57楼2023-10-18 22:04
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    早晨站桩尾声时被快递小哥敲门声打断,看时间还有四分钟结束,还好,还算成全,如果站到中途被打扰,那会有些扫兴。
    近期睡眠一直不太好,包括以前躺下秒睡的午睡,近半个月左右午睡几乎没有睡着的时候,隐约感觉似乎和站桩有关,不确定。
    站桩86分钟
    平甩40分钟
    揉腹30分钟
    跑步5.16km


    IP属地:黑龙江来自Android客户端59楼2023-10-19 21:24
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      进入十月份,睡眠仿佛被按了暂停,昨夜睡着时间应该只有三个多小时。虽然白天生活节奏如常,但总没有一睡七八个小时旺盛的精力。每天午睡成了例行公事,虽然睡不着,也还是想躺一会~~~论“习惯”的重要性
      昨晚睡前单盘47+43分钟
      今天站桩18+90分钟


      IP属地:黑龙江来自Android客户端60楼2023-10-20 20:02
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        和朋友出去玩了大半天,晚餐后才分开,很是感慨。运动与不运动,自律与不自律,练功与不练功,所呈现的状态完全是不一样的,功不唐捐!
        站桩90分钟


        IP属地:黑龙江来自Android客户端61楼2023-10-21 21:23
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          昨夜打坐 68(单盘)+17(双盘)+37(单盘)分钟
          今天站桩90分钟
          平甩35分钟


          IP属地:黑龙江来自Android客户端62楼2023-10-22 19:38
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            站桩90分钟
            平甩40分钟
            揉腹30分钟
            跑步5.59km


            IP属地:黑龙江来自Android客户端64楼2023-10-24 20:49
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              打坐 58分钟单盘+35分钟双盘
              站桩 90分钟
              平甩 40分钟
              揉腹 30分钟


              IP属地:黑龙江来自Android客户端65楼2023-10-25 22:34
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                站桩90分钟
                平甩40分钟
                揉腹30分钟
                跑步6.74km


                IP属地:黑龙江来自Android客户端66楼2023-10-26 21:39
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                  昨儿着凉了,下午跑步后全身是汗,没有及时穿好衣服,又逢降温,晚上两个喷嚏后,鼻塞流涕,连带着眼睛太阳穴胀痛。每晚泡脚后会有一段阅读时间,昨晚眼睛胀痛的根本睁不开。去卧室躺下,左侧鼻孔不敢呼吸,接触空气疼的受不了。无奈戴上一次性口罩,减缓一下空气直接进入对鼻黏膜造成的刺激,昏昏睡去。一夜睡的很不安稳,不时被鼻子的不适折磨醒,晨起恶心明显,鼻塞流涕。脑子里闪念,感冒就不要站桩了吧,身体还是不由自主的拉起桩架,站桩时鼻涕快流到嘴里了。刚刚晚饭后有些熬不住,吃了伤风停胶囊,不知道是心理作用还是真那么管用,大为缓解,鼻涕还是水一样的流,但鼻腔没那么疼了。但愿这三粒药助我一夜安枕,明儿满血复活。
                  站桩90分钟
                  平甩25分钟
                  揉腹30分钟


                  IP属地:黑龙江来自Android客户端67楼2023-10-27 20:20
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                    今天没有站满90分钟,以为凭借三粒药就能满血复活,我还是想多了。慢慢来,要有个过程,给身体战斗自救的时间。
                    站桩56分钟
                    平甩40分钟
                    单盘50分钟


                    IP属地:黑龙江来自Android客户端68楼2023-10-28 19:54
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                      站桩90分钟
                      平甩40分钟
                      揉腹30分钟


                      IP属地:黑龙江来自Android客户端69楼2023-10-29 21:56
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                        最近食欲特别好,今天做排骨,若是以往,可以吃两顿,还能剩点煮面,今天一顿一扫而光,还觉不饱,吃不到底的赶脚,主要是我还在感冒中。分析不透身体的这些变化,就像10月份的大半个月,睡眠极差,最严重一次早晨4点多才迷迷糊糊睡着,只睡了两个多小时,然后接下来的两宿都是10小时的睡眠,再之后又恢复到我从前的睡眠状态,七八个小时的样子,午睡也重新开启秒睡模式。身体的变化自有其道理,顺其自然,因上努力,果上随缘。
                        站桩90分钟
                        跑步3.10km
                        揉腹30分钟


                        IP属地:黑龙江来自Android客户端70楼2023-10-30 22:09
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                          开帖两月。
                          本月有一天没站,还有一天没站满90分钟。
                          有一些变化现记录下来:1,早晨站桩被大号打断的现象久未出现,每桩都能一气呵成。 2,打哈欠时间在逐渐拖后,从第四五十分钟到一小时左右直至近期的七十分钟后,其中有一天刚打一个哈欠,闹钟就响了。 3,像以前站到大半程后明显的胀痛没再出现过,现在到结束也都还轻松,即便有时觉得这一桩吃力,也是心不在状态。
                          一年多的时间,站桩已经完全融入生活,站完后的踏实,轻松,愉悦感,足以让我为之付出。
                          站桩90分钟
                          平甩40分钟
                          揉腹30分钟


                          IP属地:黑龙江来自Android客户端71楼2023-10-31 23:09
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                            月初,加时,加了十分钟,感觉还好。
                            站桩100分钟
                            平甩40分钟
                            揉腹30分钟
                            跑步3.80km


                            IP属地:黑龙江来自Android客户端72楼2023-11-01 21:20
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                              站桩100分钟
                              平甩40分钟
                              揉腹30分钟


                              IP属地:黑龙江来自Android客户端73楼2023-11-02 22:20
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