站桩100分钟
平甩40分钟

今冬第二场疾风骤雪，阵仗与第一场伯仲之间。
术后第一次跑步，赶上这样的天，爽！
站桩100分钟
平甩40分钟
跑步3.10km
揉腹30分钟

站桩100分钟
平甩40分钟
揉腹30分钟
跑步3.23km
打坐 55分钟（单盘）+45（双盘）+30分钟（单盘）

站桩100分钟
平甩40分钟
揉腹30分钟
单盘60分钟
双盘32+26分钟

入冬以来，为数不多的轻松舒服的一桩，温温热热，越站越轻快。
午睡后出去跑步，刚出单元门，还没来得及感受寒冬的凛冽，一股热流直通脚底，两个脚掌迅速热起来。整个跑步过程中，脚底像踩着电热毯，尽管室外实时温度只有零下15℃。
站桩100分钟
平甩40分钟
揉腹30分钟
跑步4.32km
昨晚睡前单盘45分钟
今天跑步回来打坐 40（双盘）+45（单盘）

站桩 15+100分钟
平甩 40分钟
揉腹 30分钟
打坐 50分钟（单盘）+50分钟（双盘）

终于熬到拆线的日子，早早去了医院。这些天嘴里像塞了一团头发，拆完后瞬间感觉口腔内无比丝滑，不要太舒服。
拆线回来已近中午，做饭，吃饭，午睡，醒来洗了个澡。小雪节气过后，日照时间愈发短暂，洗完澡出来，外面已是夜幕低垂，一天时间就这样转瞬即逝。
打坐 单50+双50+单35

站桩20+100分钟
平甩40分钟
跑步3km
揉腹30分钟

站桩100分钟
平甩30分钟
揉腹30分钟

开帖三月，本月有五天没站。
有一个好现象，脱发缓解了。近几年一直掉头发，每天梳头地板上黑乎乎一层。近期脱发减少，我习惯性扎一个马尾，梳头时能感觉到马尾辫粗重了。
站桩100分钟
平甩40分钟
揉腹30分钟
跑步4.01km
打坐 45双+37单

月初， 加时。
站桩110分钟
平甩30分钟
双盘40分钟

今天这一桩站的稀碎。
知道今天有事情，上桩前把手机放在旁边垂手可取的茶几桌上，一段时间后，微信提示音，拿起手机看站了正好70分钟，迅速回复消息，放下继续站，但心已不似之前安静。逐渐安抚着静下心来，又一种久违的熟悉感涌来，想要大号。想着没有多长时间就结束了，坚持一下吧，却是感觉越来越强，无奈去洗手间。回来再站，无论如何整理不好散乱的心情，下桩。
站桩86分钟
揉腹30分钟

站桩110分钟
平甩40分钟
揉腹30分钟
跑步3.73km
双盘40分钟

站桩110分钟
揉腹30分钟
跑步3.03km
双盘40分钟
平甩30分钟