大概2023年4月份患上了严重的胫骨应力综合征，甚至影响到走路，当时高三为了跑快，狂上强度，后面受伤了，现在养了几个月，图一为左腿拇指按压位置，还是会有明显的疼痛，右腿相同位置也有相同的感觉。于此同时左脚踝内侧按压有疼痛感，不影响走路，右腿胫骨内侧脚踝也痛，可以说伤的很对称，现在想复跑但又不敢，怕伤病继续加重，已经休息几个月了，该怎样合理恢复，求求了，很想跑步啊