小弟现在身高185体重180，体脂很高而且以前读高中的时候没时间没练过，现在读大学想健身，应该从哪些地方做起呢胖在腰，脂肪胸和大腿求大佬指导下，现在一周三四次去健身房，基本先做40分钟有氧跑步，再练夹胸和背，再做40分钟椭圆机，这样合理吗
放两张我的大学镇楼
#减脂##胸肌#