晚上不运动不出汗，养阴，早上白天锻炼。就来戒吧鼓励吧友，看症状贴，看戒为良药。

你现在处于盲戒强戒阶段，最好的办法就是学习提高觉悟，用正能量给自己洗脑，把黄脑洗干净

加油，坚持就是胜利

每天学习戒为良药，每天背断念口诀直到学会断念。一起加油！

跑的太多了，而且修心不够。运动也是消耗气血的，你现在最主要的是恢复气血，建议少跑或者散步，练一练金刚长寿功，多看戒色文章，要往心里看

再跑四公里

你跑那么多干嘛啊，身体本来就虚了，你可以试试快走，适合自己的运动才是好的，要根据自己的身体状态做出合理的调整

不是忍不住，是心磨来了您察觉不到，更还不知道它已经微妙的掌控您了，戒色这条路必须通过学习提高觉悟，觉悟才能降服心磨

断念迟了 一定及时断念

先提高觉悟，再看看各种果报，症状的案例，你会害怕的，

学习专业戒色知识提高自身的觉悟，觉悟高了就可以降服心魔！每天学习戒色文章+苦练观心断念，砥砺前行，持之以恒终获成功！

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很深刻的戒色文章，从根源上分析和解决邪淫的问题，这个公众号里的免费学习体系对我们很有帮助，希望对兄弟有帮助，加油！

多来戒色吧看文章要先把y心戒了修心和学习文章锻炼早睡早起调整心态不要放弃

我目前戒色26天了，没有遗精，偶尔有yy能及时断念。挺过了魔考，独处，我现在主要的挑战就是国庆放假7天，对此我很有信心！
最主要的就是每天必须学习戒色文章，必须是每天，可以一两个小时也可以十多分钟，但不能不看。我还每天逛戒色吧，帮助戒友。路上看到有垃圾随手捡起来丢进垃圾桶。
要挺过魔考，没有断念口诀是不可能的，戒色的核心还是断念！要提前预感到心魔可能会来，及时把念头给断了。心魔来的时候要意识到是心魔。我挺过模考，除了有断念口诀，还配合了不净观图片。
加油吧！可以参考一下我的戒色方法