说实话我一开始这样问纯为了炫耀，现在想想都尴尬

这年头，干啥不浮躁啊！甭说健身了，撸个串，不到个把月，就问包浆，上色，收缩如何了。

什么水平 如何评价 在吗
看到这些字眼就头皮发麻

一开始都很骄傲，总以为自己练的很好，各种找角度，实际上慢慢随着年限增加就会低调起来，我刚开始那一年觉得别人的动作都是错的，还去教别人，后面慢慢发觉自己就是坨屑，计划混乱，组数不定

健身这条路，能坚持下来的十不存一

咋滴，我就是史密斯杆练卧推的。瞧不起史密斯是吧，好大的口气。你想过没有为什么要炫耀这些？心理学上说，有一种自我行为，自己越是缺什么，就越喜欢表现自己有什么。正是因为健身见效太慢了，而且很容易遭受身边人的嘲讽，“你都练半年了，还没腹肌呀”，“你都练半年了，怎么这么点东西扛不起”，“健身练得都是死肌肉”，你说你在健身，但是半年过去了，其实身材没有非常大的变化，只有自己对比过去的照片才知道。这些人其实心理非常难受的，包括我自己，也时常怀疑自己。健身本身只是筋骨皮，但是其实也练一口气，是一口硬气，一口忍耐之气，一口坚持之气。每一届得奥林匹亚先生展示的也不仅仅是身体，也会传播健身的这一口气。希望和所有三年以下的健身新手共勉，不要放弃了，一天都不能荒废。

两个月才推45，不过很满意了体型变化挺大的

这个水平感觉就是一个月的正常水平

我一个月卧推就60了

健身要有坚持五年以上的决心，不要轻易放弃

我一年了感觉都没什么变化

2个月20kg弯举30kg推胸不就是正常水平吗