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各位佬，为什么我很大比例是无氧耐力呢？

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如题，今天天气凉快，尝试了一下10公里，感觉跑的时候已经很用力的呼吸了，呼吸相对也比较稳定，为啥将近50分钟都是无氧耐力呢，这个指标是啥意思。
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2023-10-23 23:36回复
    有大佬出现吗，滴滴
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2023-10-23 23:41
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      纯小白，无氧有氧是根据心率，你这是跑步软件。心率不准。
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-10-23 23:43
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        我是说我是小白，不是说你
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-10-23 23:44
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          有氧是呼吸不费力。你试试一边聊天一边跑步，说话不累不喘就是有氧
          IP属地:北京5楼2023-10-24 00:51
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            那就多跑
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2023-10-24 05:42
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              心率高了，降速多跑跑有氧区。无氧不是指纯粹的不用吸入氧气跑步才叫无氧，跑步就是需要大量氧气参与，一个重要指标是摄氧能力，能力越强跑步越强。
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-10-24 06:19
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                有氧无氧是按照心率来计算的，有氧的心率在150左右，稳住心率，然后时间跑久一点，打好基础，然后再尝试Pb一下，就心里没那么高
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-10-25 09:07
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