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回复:【聊天楼】魏晨除外><——狗血的鸡血的八卦的万众瞩目的那些

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僵尸是穆雷…小D那个IP不是放放…


317楼2010-08-29 19:27
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    僵尸是因为他的表情总是很欠抽…喜欢的人觉得他表情拽…而且有两颗虎牙。僵尸进步挺大了其实,不过他的打法真的挺不喜欢的,比纳豆还难看…


    319楼2010-08-29 20:01
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      呃...与其几个人分享,不如大家分享,对于过度疲劳的人吃些什么东西比较好


      320楼2010-08-29 21:17
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        先了解一下疲劳到底对人体会有什么影响,一般来说,过度疲劳主要会让体酸累积过多,但休息时间不足无法分解排出。而人体的血液和体液环境都是偏碱性的,血液体液偏酸,就会感觉全身酸痛无力


        322楼2010-08-29 21:23
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          还有人体每天的新陈代谢都产生大量自由基,这些自由基需要足够的睡眠和休息时间,让人体自行消除,过度疲劳也会使自由基累积过多,而自由基则是衰老的元凶之一...


          323楼2010-08-29 21:25
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            一般来说,休息时间过少过度疲劳的人,在日常饮食中最好选一些碱性的食物,来调节身体的PH值,碱性食物不是指味道不酸,而是指消化之后的产物在血液中是碱性
            在网上的一段摘抄...
            强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。碱性食物有瓜果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带等;我们常吃的鸡、鸭、鱼肉、蛋米、面、油糖、酒都属于酸性食物。..


            324楼2010-08-29 21:29
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              其实有一种很简单的方法调节体液PH,就是喝苏打水。
              在国外因为大部分食物都是酸性,因此苏打水是日常必备的饮用水,很多外国人到了中国都不习惯我们这边的饮水。但我们中国的食物不会像国外那样过于偏酸了,对人体PH不会有过多影响,所以不需要日常饮用
              但过度疲劳的人因为没有足够的休息,新陈代谢都比较缓慢,因此体内一定会累积过多的酸性物质,所以过度疲劳的人喝苏打水可以调节身体PH值,缓解疲劳...但苏打水在中国也卖得比一般纯净水矿泉水贵很多


              325楼2010-08-29 21:33
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                接下来说说抗氧化的食物...人体每天的活动代谢都会产生大量自由基,但在睡眠和休息过程中可以清除大部分自由基,所以在年轻时人体是不会累积过量自由基的。步入老年,新陈代谢能力下降,自由基清除能力也下降,自由基的累积导致的一个最郁闷的变化就是衰老...


                328楼2010-08-29 21:36
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                  回复:327楼
                  其实一般人没有必要喝,过度疲劳的话喝这个确实很有好处


                  329楼2010-08-29 21:37
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                    抗氧化的食物很多,摘抄一下...
                    具有抗氧化功效的食物,可以有效抗击肌肤衰老。美国《时
                    代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物,在日常饮食中
                    ,注意多摄取这些食物,能帮助你减掉肌肤年龄。
                        
                        1、番茄
                         在10种食物中,番茄的抗老化能力最强。这是因为番茄
                    中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20
                    倍。而在多个番茄品种中,小番茄的维他命C含量最高。
                         如何食用,才能更有效的抗氧化呢?那便是熟吃。虽然
                    经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的
                    维他命C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍,抗氧化
                    功能也更超强。
                         2、葡萄
                         葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍
                    、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少
                    了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多。而用葡萄酿成的
                    红酒因经过发酵,其抗氧化能力则得以提高。因此,在吃葡
                    萄的同时,适量饮用些红酒,可以减缓肌肤老化。
                         3、绿茶
                         在抗氧化的同时,绿茶还具有去油解腻、清新口气的功
                    能,所以坚持饮用绿茶,既抗老化,又有助于减肥。
                         4、鲑鱼
                         味美好吃的鲑鱼中,因含有超强的omega-3多元不饱和脂
                    肪酸,所以有很强的抗氧化功效。因人体内的omega-6多元不
                    饱和脂肪酸会影响抗氧化功能,而多摄取omega-3多元不饱和
                    脂肪酸,便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例,相应
                    地起到抗氧化功效。
                         5、坚果
                         富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)
                    除了具有抗氧化功能之外,还能修护皮肤组织。不过,又因
                    为坚果类食物含有高油脂,如果摄取过量,不但有致胖的危
                    险,由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作
                    用。因此,这类食物的摄取要适量。
                         6、花椰菜
                         花椰菜,除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种
                    特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身,因此,
                    抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星。
                         7、蓝莓
                         莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是
                    抗氧化物里为医学界所肯定的物质,所以外形小巧、美观的
                    草莓、蓝莓、小红莓都是抗氧化的“高手”。另外莓类水果
                    所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患
                    高血压的几率。
                         8、大蒜
                         大蒜不但具有抗氧化的功效,还有促进血液循环、加速
                    新陈代谢的功能,能帮助排毒减重。它所含有的硫化物具有
                    抗氧化还原作用,不但可有效降低体内胆固醇,还可预防高
                    血压及心血管疾病。如果实在对大蒜没感情,不妨吃些蒜苗
                    、蒜叶、蒜油。如果吃过大蒜之后喝杯牛奶,恼人的蒜味便
                    没了。
                         9、菠菜
                         菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C,铁、钾、镁等多种矿
                    物质及叶酸,所以能有效降低血压,振奋情绪。不过,应注
                    意食用菠菜时最好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结
                    石。
                        10、燕麦
                         燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分。每日摄
                    取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促
                    进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,可以令人容光
                    焕发
                    尽管对含有抗氧化剂的营养素(尤其是维生素E)所做的研究
                    令人充满希望,但从食物中摄取抗氧化剂仍是明智之举。研
                    究不断证实,为了维护身体健康,您最好每天摄取5份水果和
                    蔬菜,以此作为平衡膳食的一部分。下面列出了含有抗氧化
                    剂的食物。如果您想服用抗氧化剂补充剂,请向医生咨询哪
                    种补充剂最适合自己。
                       维生素E存在于植物油、胡桃、花生、杏仁、籽粒、橄榄、
                    鳄梨、麦芽、动物肝脏和绿叶蔬菜中。
                       柑橘果(如橙子和葡萄柚)、茎椰菜、绿叶蔬菜、番茄、
                    胡椒、马铃薯、甜瓜和草莓中富含维生素C。
                       含β-胡萝卜素的食物有甜瓜、芒果、番木瓜、南瓜、胡椒
                    、菠菜、羽衣甘蓝、白薯和杏。
                       含硒的食物包括海鲜、牛肉、猪肉、鸡肉、巴西干果、糙
                    米和麸皮面包。
                    有多种物质含植物化学素。目前科学家正在对一些植物化学
                    素的抗氧化性和降低患病风险的功能进行研究,下面列出了
                    这些植物化学素:
                    植物化学素 食物来源
                    烯丙基硫醚 洋葱、大蒜、韭菜、细香葱
                    类胡萝卜素(例如,番茄红素、叶黄素、玉米黄质) 番茄、
                    胡萝卜、西瓜、羽衣甘蓝、菠菜
                    姜黄素 姜黄
                    类黄酮(例如,花色素苷、白藜芦醇、栎精、儿茶酚) 葡萄
                    、乌饭树的蓝色浆果、草莓、樱桃、苹果、葡萄柚、越橘、
                    树莓、黑莓
                    谷胱甘肽 绿叶蔬菜
                    吲哚 茎椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝、白菜
                    异黄酮(例如,木黄酮、大豆异黄酮) 豆科(豌豆、黄豆)
                    异硫氰酸盐(例如,萝卜硫素) 茎椰菜、花椰菜、卷心菜、
                    抱子甘蓝、白菜
                    木酚素 籽粒(亚麻籽、向日葵籽)
                    单萜 柑橘果皮、樱桃、坚果
                    肌醇六磷酸 全谷物、豆类
                    石炭酸、多酚、酚类化合物(例如,鞣花酸、阿魏酸、丹宁
                    酸) 葡萄、乌饭树的蓝色浆果、草莓、樱桃、葡萄柚、越橘
                    、树莓、黑莓、茶叶
                    皂角苷 豆类作物
                    当然,除了食用充分的果实蔬菜外,健康的生活方式还需要
                    定期锻炼和远离烟草。 


                    330楼2010-08-29 21:37
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                      还有维生素C也是抗氧化的很有效的物质,也很便宜,不过注意用量不要多吃,多吃了停用维生素C可能出现坏血病症状...要逐步停用
                      摘抄一下不良症状...
                      大量应用(每日1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。症状。皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石
                      


                      333楼2010-08-29 21:40
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                        推荐一下今年很热门的抗氧化产品——原花青素
                        原花青素,简称OPC,是一种有着特殊分子结构的生物类黄酮,是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂。一般为红棕色粉末,气微、味涩,溶于水和大多有机溶剂。最新研究表明蓝莓叶提取物原花青素可阻止丙肝病毒复制。
                        现在有原花青素胶囊卖,不过也很贵...


                        334楼2010-08-29 21:42
                        回复
                          回复:331楼
                          营养价值是没有的,只是里面加了小苏打,就是NaHCO3,当然还有其他成分...使水溶液偏碱性,主要功能是调节人体PH


                          336楼2010-08-29 21:43
                          回复
                            呃...我一直学的就是理论的东西,大家有什么实践上比较有效的都可以说一说嘛...


                            339楼2010-08-29 21:44
                            回复
                              回复:337楼
                              茶类主要是里面有茶碱,其实也有平衡PH的作用,但市面上的绿茶饮料加了很多糖,等于把这些作用抵消掉了...茶的话还是喝现泡的好


                              341楼2010-08-29 21:47
                              回复