之前戒了几年？有啥反馈吗

老哥，40岁是家里顶梁柱了。该支棱起来。戒为良药戒色十规就在那里，跟着做吧。
上有老下有下，一定得戒啊。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

就是破罐破摔的心态，负能量太多了，我也是二十几年了。道理危害都知道，但就是不由自主地去玩那个。

加油，共勉。

加油

戒色恢复身体。

加油坚持

2023/11/8 戒色的第二天，今天6:45起床，起床之前有破的念头，但是用了16字口诀。起床之前刷了一段时间手机，是的，每天刷手机的时间太多了，想办法减少。看手机的时候，就会看到不该看的。

下个戒色学院 多学习 打卡只是铺助行为 要学习才能提高悟性 戒的更好 多反思 多总结

老哥加油

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在

老哥，你这个岁数想靠戒色翻身太难了。想单身必须要行善积福，因为厚德载物，福报厚了干什么都特别顺。《了凡四训》里的袁了凡就是在改过的基础上大力的行善积福改命的。飞翔就是因为帮助那么多人戒色来行善积福才短时间满血复活的。我们戒色仅仅做到了断恶，但是我们必要做到“断恶/戒色+行善”，就像水桶漏洞补上了还要加水一样。桶里的水就那么点（能量少），做什么事都不顺。健康、财富、事业、婚姻等等，这些都是需要高能量支撑。你戒色那么多年肯定有经验，无论好坏，哪怕让人避坑也是行善。到时候身体的变化肉眼可见。
所以除了戒色还要玩命的行善！
总结:戒色+大量的行善！

戒色+行善，八个月满血复活的案例！

结婚了吧？