气血不足的原因不同，调理方法也不同。如果是先天体质气血较弱，可通过后天饮食调理，多食枣、红豆、红米等补充气血的食物，还可以进食一些补益气血的药膳。药材中当归是一味很好的补气血的药物可以当作药膳进行使用，比如当归蛋、当归鸡肉汤等。可以根据病情服用补气益血类的补中益气汤和十全大补汤等把气血直接提升起来。多吃健脾养胃、易于消化的食物，增益脾肾功能和气血的化生。另外气血不足的调理还是要适当的运动，补气血的时候还要记得补肾先天之气，这样脾胃的运化也会增强。还需要配合针灸疗法，艾灸疗法等进行综合调理。改善气血调节阴阳，补益脾肾。要注意保暖。不要吃生冷食物，不要过度劳累、熬夜，保持良好的情绪和精神状态。