白天工作了一天，晚上回家却睡不着？失眠的痛苦谁能懂？

正常睡眠时间为8小时，如果低于8小时就是睡眠不足，当下的快节奏生活致使很多人都出现睡眠不足，以下表现若超过两项，就说明你存在睡眠障碍的问题。

虽然失眠在很多人看来并不是大问题，但长时间失眠会导致神经衰弱、焦虑抑郁等，会对生活与工作带来巨大影响，因此，你还在为失眠折磨吗？

睡前思想活跃。
躺在床上辗转反侧睡不着。
醒后仍然觉得疲惫，没有精力。
易醒， 醒的很早，一旦醒来很难再次入睡。
容易半夜惊醒，或者整夜都在做梦。
睡眠浅，容易被细微的声音或微弱的灯光吵醒。

如果你也在被失眠折磨，可以试下按按这些穴位：
主穴：百会、涌泉、攒竹、风池、内关、神门、中脘、关元

配穴，若表现有：多梦、心悸、易倦的人加上心俞、脾俞。若有头晕耳鸣，腰酸的人加上肾俞、太溪。若有心烦易怒、目赤便秘的人加上肝俞、太冲、合谷。

头部按摩：先用双手拇指指端从百会穴、经前顶、上星、神庭搓至前额印堂，反复10次。再点按百会、攒竹、风池、太阳等穴2~3分钟。然后用四指指腹从额前中间，沿眉弓向额头两侧抹揉10次。最后用双手十指端反复划动头皮，轻轻叩击头部，以刺激头上的穴位。

腹部按摩：顺时针推摩腹部3分钟后，取中脘、气海、关元按揉2分钟。脚部按摩：搓热脚心，然后取涌泉穴按揉1~2分钟。
中医认为，所谓失眠，其实就是心神不安的一种体现，心神消耗过度，就会导致不安。古人觉得，人的心神和身体器官的运转是统一的，如果心神不安，则表示身体阳气和血气分泌不够充足，元气无法支撑正常的身体机能所致。刘家峰大夫讲到，长时间的心神消耗过度，心神不宁、阴阳失调等会导致失眠，也就意味着身体某些器官出现“罢工”的情况，继而扰乱了正常规律的作息发展。

“凝神养元汤”主治疗疾病:植物神经紊乱、脑神经紊乱、焦虑症、抑郁症、失眠、神经官能症、心脏神经官能症、肠胃紊乱、全身游走性疼痛、神经衰弱等神经性疾病。

刘家峰大夫在治疗中根据患者具体病情及体质制定治疗方案，用药温和不骏猛，理气而不耗气，活血而不破血，清热而不败胃，祛痰而不伤正。疗效虽不及西药速度快，但无副作用从根源入手治疗恢复后不反弹。