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健康饮食➕运动记录

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最近吃的有点费，腰明显粗了，不能再继续下去了，记录一下饮食和运动，看看身体变化
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2023-11-27 06:54回复
    天气冷了，早上就想吃点热乎的，两颗鸡蛋四颗红枣两颗干桂圆
    IP属地:湖北来自iPhone客户端2楼2023-11-27 07:22
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      午餐：半个馒头，萝卜丝青菜煎蛋汤，1个猕猴桃，饱饱哒
      IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2023-11-27 13:01
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        运动：一小时帕梅拉减肥操
        IP属地:湖北来自iPhone客户端4楼2023-11-27 13:02
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          晚餐：半个馒头➕大白菜
          IP属地:湖北来自iPhone客户端5楼2023-11-27 18:32
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            11.28，早餐，半个橘子，面包吃了一半，热乎乎的红枣鸡蛋，饱饱哒
            IP属地:湖北来自iPhone客户端6楼2023-11-28 07:13
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              运动：跑步一小时
              IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2023-11-28 11:12
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                好好吃饭果然有用，今日腰围竟然细了两厘米
                IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2023-11-28 11:13
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                  午餐在我大姐家对付的，红薯和芋头➕青菜，没拍照，吃的有点多，但是干净饮食（上午还加餐两个猕猴桃一个橘子）
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2023-11-28 16:50
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                    晚餐吃了炒豆皮，十来个鱼丸
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端10楼2023-11-28 18:02
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                      早餐：鱼丸豆皮青菜汤
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2023-11-29 06:46
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                        午餐：一大份荞麦面
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端12楼2023-11-29 17:00
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                          今日运动：一个小时波比跳460个
                          水果，一个橘子，一个猕猴桃
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2023-11-29 17:02
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                            晚餐喝汤喝到饱，还吃了几块风干肉干
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2023-11-29 18:21
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                              啊哦，今天破防，明天继续
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2023-11-30 22:19
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