lz的学校比较卷，没时间实现自己的xp，以前看过塞跳弹逛街之类的剧情，于是就想着在运动健身的过程中实现自己的xp

所以最开始，最纯朴的玩法，就是跑步的时候胸口戴夹子。生活中常见的夹子无外乎晾衣夹和夹卷子的那种长尾夹

但是捏，晾衣夹太松了，跑了几次就没感觉了。长尾夹太疼了，更要命的是如果会因为剐蹭等原因突然掉下来，很容易划伤胸口的

所以呢，楼主就自己买了play专用的夹子，那感觉是真的好。楼主跑步的方式是，先跑一到两圈热身，然后跑半圈走半圈，半圈尽量跑快，压到35秒之内。跑到后面的时候脚其实是飘的，楼主就想像这是主人滴任务，强迫自己咬牙跑完，期间胸口一直是和衣服摩擦的，那种感觉很舒服。而且lz一跑跑半小时，胸口早就充血了，摘下夹子的时候那种持续的酥麻感非常舒服捏

先等一等，人多了接着更新

但是呢，慢跑不仅减脂，也损耗肌肉。快跑会让腿肌肉非常粗，lz不想要那样，所以呢，跑步的时候要要求自己脚后跟先着地，重心与落地脚掌连线垂直于地面，时刻绷紧腹部，想象头顶着一本书

如果做不到捏，就会想象自己被狠狠滴抽了一鞭子（或者狠狠滴拽一下夹子惩罚自己）这样跑步刚开始不适应，但是这确实是正确的健身跑姿势，可以很好滴保持体态

跑完步最重要的是拉伸，楼主1.75m，拉伸的时候脚尖可以勾到第五级台阶，然后就狠狠滴压自己的腿筋，默数30秒换边。然后拉伸小腿，楼主很喜欢拉伸时那种疼痛的感觉

默数的时候计时器也在读秒，如果读秒出差错了根据差的秒数惩罚自己

然后健身之余肯定是要注意饮食。lz自律的所有动力都是幻想有个主在鞭策自己油炸食品饮料甜品从来不买，吃饭提前做好规划，不准想吃什么吃什么，主食多吃红薯和杂粮煎饼，学校食堂的烫菜卖鸡胸肉，最干最柴的那种，lz最经常吃这个，虽然口感不好但是营养好加便宜，一次炫四两

学校的水果老贵（估计是东百最高消费水平了），lz最常吃的水果是5块的西红柿和黄瓜，4块2的香蕉，每天一样一个。香蕉加红薯肠胃嘎嘎好，西红柿加黄瓜养皮肤，lz的皮肤很好，可以和磕药的男娘有一比

lz来点评一下各种夹子，首先是生活中的衣夹和长尾夹，这两个最大的优点是不需要专门去买。但是要注意，这两种由于不是专门干这个的，保存不当容易生锈吸附细菌，到时候就破伤风附魔了。衣夹范围太广了各种款式都有，不做统一评价。长尾夹越小越疼，lz戴着那个根本跑不起来，一般只有自我惩罚的时候才会戴

再然后是那种做电学实验用于连接的鳄鱼夹，那种是真的痛，楼主估计撑不过两分钟（其实应该能撑，lz虽然喜欢疼痛，但是害怕坏死之类的）。有一次lz实验坐在角落，拖到最后，然后用实验用的电源电自己，凸起处其实没什么区别，因为夹子本身的疼痛已经掩盖了电的疼痛（但是胸口中间会疼痛收缩），直流电和交流电没什么区别（8v不敢再大了），可能是交流的频率太高的缘故