保持良好的生活习惯
1. 注意个人卫生。每天洗澡，勤换衣服，尤其是内衣。这样可以减少细菌滋生的机会，降低感染的风险。
2. 避免过度劳累和精神压力过大。长时间的工作或学习容易导致身体疲劳和精神紧张，进而引发多汗症。因此，要适当休息和放松自己，保持良好的心态。
3. 饮食健康。避免过于辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持肠胃健康。此外，还要适量饮水，保持身体水分平衡。

加强体育锻炼
1. 提高身体素质。适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力和耐力，有助于预防多汗症的发生。
2. 增强心肺功能。有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于调节体温和代谢功能。

定期体检
对于有家族遗传史的人群，应定期进行体检，及时发现并治疗多汗症。如果出现多汗症状，应及时就医，接受专业治疗。