生理期第二天
昨晚早早睡了
今天周日
孩子下午回校
可以睡会儿懒觉
虽然零下
但阳光撒在身上暖暖地很舒服
终于可以悠哉悠哉地跑个十公里了！

零下3度，轻度污染
右膝内侧痛
压心率跑
舒适！

这两天空气质量很差，晨跑不行，到了晚上看雾霾状况好一点才出门。可是晚上真心跑不动，习惯了晨跑！

今天是12月的最后一跑
用十公里给2023收个尾
今年最大的收获是养成了跑步习惯
希望2024年能遇到更好的自己
2023年共跑步178天，总跑量1226公里

2024年首跑
元旦快乐
今年准备佛系跑
不求速度不求跑量
只需坚持40分钟的跑一休一
配速6分半
心率138
6公里

这两天跑步很舒服，想每天跑，忍住！

好忙！终于下班，没有喜悦和放松，得赶回家烧晚饭，孩子今天没有夜自习，明天清明放假开始又是忙碌家务和一日三餐。
感谢跑步，真正的改变和成熟就是从去年45周岁情人节那天开始，命运的齿轮开始转动！那天开始坚持跑步到现在使我真正的稳定了情绪，克服了焦虑，驱赶了痛苦，接受了各种不如意。好像看到了一道光，觉得一切都能过去，对现状的不满对以后的迷茫，对未知的恐惧和焦虑都得到了缓解，接纳一切，感受到了不以物喜不以己悲，只感受当下，不再攀比，只内观，过好自己的每个时刻！
感谢跑步感恩跑步！虽然在45岁才感觉到真正的成熟，虽迟但不晚，生活仍有那么多不如意，仍没有进展和改变，但又似乎变了许多。改变的是我的心境！
接纳！体验！人生不过如此！
我依然会烦躁会痛苦会焦虑，但会很快调整恢复平静，这是一种能力。一种理论和实际的完美结合！
跑步一年➕一个半月，虽然网上各种宣传人到中年抗阻锻炼的重要性，有对有氧运动跑步的否定甚至诋毁。我仍视跑步为珍宝，它带来的不只是减脂和增强心肺功能的好处，更是一种救赎，一种陪伴，一种愉悦，一种坚持，一种自我肯定让我觉得自己并非一无是处。

2024年跑步总天数204天，总跑量1350公里，完美收官！