12/11（周三）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少 咖啡1杯 汤圆汤1大碗 酸奶山楂球1包。全天喝水各种喝。管住嘴迈开腿。自律。

12/13（周五）早饭：黑卡1杯+茶水全天。BB少 咖啡1杯。多喝水吧！这周值周，能回则回 回不了明天想办法回 。新买的衣服 感觉不错

12/14（周六）早饭：黑卡1杯+香蕉2根BB中多。生椰咖啡1杯。多喝水全天晨重41.05kg。大姨妈结束好好断食抓住年末月初。

很励志的一句话：先完成再完美。

12/15（周日）早饭：黑卡1杯+沙棘水1杯。BB中条。生椰咖啡1杯。圣代1杯。多喝水全天萝卜水！今天断食一天一会洗完头去单位 本来值班的回来洗个澡。

12/16（周一）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少。梨苹果水全天，只需加一次冰糖。新的一周加油😊本周主打运动，早睡。10点必须睡。

12/17（周二）早饭：黑卡1杯+鸡蛋醪糟清汤1杯。BB中顺。咖啡1杯。沙棘汁1杯。全天苹果黄芪水只加一次冰糖。管住嘴迈开腿自律自省精致，好好工作静心。其余啥都不许吃。早睡运动。

12/20（周五）早饭：黑卡1杯+百香果茶1杯。BB中顺。多喝水，控糖晚上再吃。三天的请假陪读时间已过，感觉自己不是一个合格的陪读家长 晚上总是管不住自己Ls对孩子的影响一点儿也不好。小学生的早餐！

12/23（周一）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。生椰咖啡1杯。BB少。新的一周，能量满满加油😊喜欢鲁豫的话，自勉！为了活着：我们要讲述，要阅读，要工作，要好好生活。周末小朋友的快乐😁 全天红豆薏米茶，抓住月末的尾巴液断食到月底，来迎接崭新的2025

12/24（周二）早饭：黑卡1杯+黑米水1杯。BB中。咖啡1杯+全天苹果水！平安夜愿我爱的人和爱我的人平安喜乐幸福安康

12/25（周三）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少 多喝水山楂丁5包 生椰 咖啡1包。多喝水。好好生活做一个高贵且乐观的人！

12/26（周四）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB干 咖啡1杯+多喝水苹果黄芪水全天。板蓝根预防流感。周末想吃的饭。

12月30日（周一）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少，酸奶山楂球1杯+咖啡1杯+苹果水全天。圣代1杯。

12/31（周二）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。BB少。山楂球1包。咖啡1包。多喝水，今天车限号晚点进城。岁末年初，写一份自己的年末总结。及新年展望来告别2024。