5/8（周三）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。B特少。感觉昨天排空了。青汁咖啡。多喝水全天，听，和讲。加油。

5/10（周五）早饭：黑卡1杯+西红柿汁1杯。BB少多。比昨天多一丢丢咖啡1杯。今天运动会。昨天太忙了，没记录黑卡，西红柿汁2杯，咖啡1杯，雪糕2个。西梅干1把。热爱驱动，持续精进。自勉。

今日体重ls5干净，圣代2杯+茶水1杯。返回上班。

5/13（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。没便便。其余喝荷叶茶水。本周就喝黑卡柠檬水。其余喝水。要到80

5/14（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB一块巨干。多喝水茶水。芒果汁1杯。今天药就喝完了。下午6点30以后一口水也不许喝了。本周必须到80。没事就呆在公共场合。好久没练字了，从今天开始练字要拾起

5/16（周四）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB特干 白天一定要多喝水。生椰咖啡1杯。

昨天吃了一个巧乐兹，山楂4包

5/17（周五）早饭：黑卡1杯+芒果汁1杯。BB多干。耶耶咖啡1杯 多喝水全天。昨天下午吃了两个雪糕 多喝水 各种喝。一定要瘦到39

晚上S干净的体重

5/18（周六）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB湿气少 昨下午吃了两根雪糕的原因。晨重记录 加油😊

5/19（周日）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少。晨重41.9。生椰咖啡1杯。今日去参加满月宴。

加油😊这周去了一定要到80

今天s干净后体重。本周必须下80

5/20（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB枣核大 瑞幸拿铁1杯。多喝水本周要下80。芋圆葡萄1杯。

5/21（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中湿。无糖生椰1杯。加油😊享瘦快乐😁我要39