本来动图，发上来就不动了，感兴趣的用百度搜索扫一下此图即可找到动图。

嗯，这里气氛不错，乐得与初入此门同好多聊几句，理解上可以系统些。
站桩而言，腰是枢纽，身架之阵眼，气血之要隘。何以正确，此图就是规范。
对初学者，看起来似乎复杂些，些许畏难也正常，不过站桩的玄妙正在于此，你无需按图索骥，只要知道什么是正确的即可，之后默对长空静立等待，周身会向正确方向自然演进，急不得盼不得。所谓傻站即是如此。
不过，此傻站非彼傻站，驽钝之辈口中所言之不明就里一无所知的傻站，百害无益。
此外，要说桩功真正所难，其实是那些无形的东西，成就高低也在于此。持桩日久，大家自然明白。
嗯，今就到这吧，来日方长。

嗯，阴极生阳，居然能在这里找到本九阳真经，哈哈，没白来……

正所谓机缘巧合，走时有友点赞，回访颇有感慨。
最后补充些无形的，以飨后进。
意拳宗祖斋老，集拳学大成，汇三教珠玑，去形存意名曰意拳。鼎革后，天下归一，斋老潜心研习养生之道以惠大众，创站桩一门，鼻祖也。后言站桩养生者非佛道嫡传皆派生于此，直至如今。众说林立良莠不齐。

说完历史，回归本帖现实，最后说说意守。
入静可称是一道门，你循谁的理必入谁的门，然道有八门，休、生、伤、杜、景、死、惊、开，呵呵，乱投不得。
斋老所倡桩功，龙血凤髓，起码可保你不入凶门，尤其在贴吧这乱地。因为斋老始终强调修习者意守外景，或蓝天大海，或微雨静听……
有志于桩功者，怠慢不得，不但要明白怎么站更要知道怎么想才行。所以啊，斋老不多的几篇，言简意赅的拳学著作，一定要细细研读，反复品味，以慰一代宗师之济世遗愿。
2024.2.21夜

这是教材，志于桩功者首选必备。
汇集师祖斋老典籍，市售之书概无出其右，呵呵，奸商最识货，贵的很。
纸质版去当当找，淘宝电子版不问不告。

信步于此，无意间教学相长圆满小得，深感造化弄人。最后整理所言如下：
桩架指要→傻站不傻→略谈历史→入静之门→独尊意拳→典籍必备。
师祖在上意拳门下予乃无名今尽绵薄之力举烛先师济世遗志甚慰且拜

哦 ，站桩吧老宋时代已经结束了，其实这个吧的历史本身就是一个精彩故事。

答问目光谈及入静楼层删除。
入静事大远非三言两语能讲明白，留着易生弊端，且法门不同道路相异。有志于此者自求多福吧。

精圆不思欲 气圆不思饮 神圆不思寐
前一阵忘了是谁提过这句话，当时觉得挺熟但想不起出处，今忽然想起来了：
这是鹤翔庄里的一句话。
鹤庄的功理，不适宜自学，尤须慎重。

网页链接
做辅导教材，自学者头脑降温之用。
唉……本来还想写一些历史上的东西，气功热曾经的疯狂与毁灭，却不知该从那里写起。也许这就是宿命吧，有人碰巧在此驻足，有人默默擦肩而过……我累了，不想写了，借一篇有代表性的过来吧。
这篇文章是一位曾经经历的人所写，那时他在上大学。如果你有幸来到这里，不妨看看，然后回味一下自己：我真的准备好了？
2024.3.7

有一段时间了，整理一下。
讲义总结→26楼
主教材《意拳拳学》→24楼
辅导教材→41楼，只有一篇，用做代表和线索。
有志于此者自求多福吧……
2024.3.7

分享视频
动图的真人演示
从吧主松静那边借来的，深表谢意。