网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
囚徒健身吧 关注：260,530贴子：1,509,083
  • 12回复贴，共1页

一个小细节让你轻松做出靠墙倒立

只看楼主收藏回复

kavadlo兄弟镇楼
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-02-21 15:00回复
    请在训练一段时间的俯卧撑后再尝试练习倒立，这是为了提高手腕对压力的适应性，避免手腕受伤的风险
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-02-21 15:03
    回复
      做手腕环绕热身吗?没有的话请做完再训练
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-02-21 15:06
      回复
        正片开始
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-02-21 15:07
        回复
          网络上对于靠墙倒立的教学也就只提到了手掌到墙的距离，视线，上踢腿……之类的
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-02-21 15:12
          回复
            新手看了这些依旧不会上墙，且网上几乎没有针对上墙的优化教学，都是清一色的客克服恐惧后干就完了
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-02-21 15:14
            回复
              我以前按照网络上的教学练习上墙，踢的脚累，手腕难受，成功率也小
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-02-21 15:17
              回复
                然后发现了上不了墙是脚的位置问题，脚的位置离墙面越远，需要踢脚的力度也越大，而且失败率也会越高
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-02-21 15:19
                回复
                  所以我们在上墙前的准备动作可以把屁股翘的高一些，脚往前一些，再用力上踢(新手可以用力踢，熟悉之后要减少力度，越轻越好)
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-02-21 15:21
                  回复
                    注意看哪些教学视频博主的准备动作，屁股的位置都很高
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-02-21 15:24
                    回复
                      我练囚徒一年多，没练过倒立。不用力上不去，用力了担心磕到脚后跟
                      IP属地:哈萨克斯坦11楼2024-02-23 12:40
                      收起回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 12回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示