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一个小细节让你轻松做出靠墙倒立

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kavadlo兄弟镇楼
IP属地:广西来自Android客户端1楼2024-02-21 15:00回复
    请在训练一段时间的俯卧撑后再尝试练习倒立，这是为了提高手腕对压力的适应性，避免手腕受伤的风险
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2024-02-21 15:03
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      做手腕环绕热身吗?没有的话请做完再训练
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2024-02-21 15:06
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        正片开始
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2024-02-21 15:07
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          网络上对于靠墙倒立的教学也就只提到了手掌到墙的距离，视线，上踢腿……之类的
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2024-02-21 15:12
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            新手看了这些依旧不会上墙，且网上几乎没有针对上墙的优化教学，都是清一色的客克服恐惧后干就完了
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2024-02-21 15:14
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              我以前按照网络上的教学练习上墙，踢的脚累，手腕难受，成功率也小
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2024-02-21 15:17
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                然后发现了上不了墙是脚的位置问题，脚的位置离墙面越远，需要踢脚的力度也越大，而且失败率也会越高
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2024-02-21 15:19
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                  所以我们在上墙前的准备动作可以把屁股翘的高一些，脚往前一些，再用力上踢(新手可以用力踢，熟悉之后要减少力度，越轻越好)
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2024-02-21 15:21
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                    注意看哪些教学视频博主的准备动作，屁股的位置都很高
                    IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-02-21 15:24
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