本人戒之前一天通常半包到一包之间，现在备孕要戒烟，但是有时候就很奇怪，好比一天没抽了，第二天早上想抽，结果身体本能的会想干呕，恶心，身体明显是在排斥抽烟的，但为啥有时候就是会点一根，自己也知道要戒烟，抽烟不好，也有罪恶感，但最终为啥还会点上？
尼古丁上瘾应该是身体渴望要抽，但是为啥会出现干呕恶心的排斥症状？难道是心理上瘾？
还有一点，心理压力大或者烦躁的时候根本控制不住，总把吸烟当成心理排泄方式，大家一般这种情况有什么好办法？