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180斤成功减到140斤(没吃药)

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本人180斤(身高173)持续了很多年,21年开始减肥,8个月的时间甩了30多斤肉,然后减的慢了,到22年7月的时候,是最轻的时候,只有135斤,再以后没有刻意减过,目前体重稳定在140出头。





IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2024-02-26 08:16回复
    总体来说就是低碳饮食
    3年了,没吃过大米、白面、没喝过饮料,不吃加糖食物。偶尔少吃点南瓜土豆玉米等。
    主要以瘦肉、蔬菜、低糖水果为生。现在基本养成习惯了。没脱发没失眠没变傻。一切正常。


    IP属地:内蒙古来自Android客户端9楼2024-03-03 05:59
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