新人问个健身的问题_健身吧

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求助

由于体重太大导致三高，医生建议减肥，年前210斤，天天早上空腹爬楼梯，现在减到188斤，家附近只有一个铁馆，索性办了张卡，办完卡发现根本不会，想来问问各路大神，比如说我周一练胸，那么练胸的时候要做几种动作?各多少组呢？胸背肩腿还能练哪里呢？

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IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2024-02-26 18:23回复

增力的话一个动作都可以，增肌的话多动作。每个部位每次5～10组。腹肌

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2024-02-27 01:58

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